स्मार्टफोन हम सब की जिंदगी का इतना अहम हिस्सा बन चुका है कि आप इसे बिस्तर पर ले जाते हैं, खाना खाते समय या फिर कहीं जाते समय फोन का इस्तेमाल करते हैं। आधुनिक जीवन शैली के साथ, हमारे स्मार्टफोन लगभग हमारी जिंदगी का एक अनिवार्य हिस्सा है। हालाँकि, जिस प्रकार हम सब फोन से चिपके रहते हैं, यह एक अच्छी व स्वस्थ आदत नहीं है। अगर आपको लगता है कि स्मार्टफोन न केवन आपकी नींद और आंखों पर बुरा असर डालता है, बल्कि यदि आप वेट लॉस जर्नी पर हैं, तो यह उस पर भी बुरा प्रभाव डाल सकता है। चलिए जानते हैं फोन वजन घटाने की योजना के रास्ते में कैसे आ सकता है।
इसे भी पढ़ें: हृदय रोगों के लिए योग है वरदान
फोन तनावग्रस्त बनाता है-
अक्सर लोग अपने फोन को बार-बार देखते हैं, ऐसे में फोन से दूरी बनाएं रखना थोड़ा मुश्किल होता है। वहीं फोन की वजह से आपके डाइट और एक्सरसाइज रूटीन पर भी फर्क पड़ता है, जिसकी वजह से आपका वजन कम होना मुश्किल हो सकता है।
योग एंड लाइफस्टाइल को जोडें और पाएँ स्वस्थ जीवन
फिजिकल एक्टिविटी से करता है दूर-
जब आप वॉक या जॉगिंग पर जाते हैं और आप निंरतर फोन पर होते हैं, तो यह आपके चलने की गति पर असर डालता है। ऐसे में आपके स्मार्टफोन का सीधा असर आपकी वेट लॉस जर्नी पर पड़ता है और आपको फिजिकल एक्टिविटी से दूर करता है।
इसे भी पढ़ें: 12 योग आसन जो आपकी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने में योगदान देते हैं
फोन इस्तेमाल करते समय आप ज्यादा खाते हैं-
फोन का उपयोग करते हुए और टीवी देखते हुए भोजन करना और ज्यादा खाना सामान्य है, लेकिन यह खराब आदत है। जब आप फोन पर न्यू फ़ीड के माध्यम से स्क्रॉल करते हुए खाते हैं या फोन पर वीडियो देखते हैं, तो आप उन कैलोरी के बारे में कम जानते हैं, जो आप खा रहे होते हैं। यह आपको ओवरईटिंग के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है। वजन कम करने के लिए, सही आहार खाद्य पदार्थ खाने के साथ-साथ दिमाग का एक्टिव होना जरूरी है।