सीने में दर्द चिंता और घबराहट के हमलों का एक आम लक्षण है। कई लोग कहते हैं कि यह उनके सबसे खराब एपिसोड की उल्लेखनीय विशेषता है। हर साल, संयुक्त राज्य में लगभग 790,000 लोगों को दिल का दौरा पड़ता है, और 12-16 प्रतिशत आबादी अपने जीवनकाल के दौरान सीने में दर्द का अनुभव करेगी।
हालांकि, सीने में दर्द की सभी घटनाएं दिल के दौरे का संकेत नहीं हैं। कभी-कभी ये असहज, दर्दनाक और भयावह लक्षण चिंता के लक्षण होते हैं। वास्तव में, अध्ययनों से पता चलता है कि छाती के दर्द का इलाज चाहने वाले हर चार व्यक्तियों में से एक वास्तव में आतंक विकार से पीड़ित है।
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लक्षण
सीने में दर्द अक्सर एक तेज, छुरा हुआ सनसनी के रूप में वर्णित किया जाता है जो अचानक शुरू होता है, भले ही वह व्यक्ति निष्क्रिय हो। हालांकि, व्यक्ति छाती में दर्द शुरू होने से पहले ही तनावग्रस्त या चिंतित महसूस कर सकता है।
चिंता या घबराहट के हमले के कारण सीने में दर्द आमतौर पर लगभग 10 मिनट तक रहता है, लेकिन अन्य लक्षण एक घंटे तक रह सकते हैं।
चिंता और आतंक हमलों के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- सिर चकराना
- बेहोश होने जैसा
- साँसों की कमी
- हिलता हुआ
- शरीर के तापमान में परिवर्तन
- स्थिति के नियंत्रण से बाहर महसूस करना
- पैरों और हाथों में सुन्नता और पसीना
- छाती में दर्द
- दिल की घबराहट
घबराहट के हमलों में सीने में दर्द अधिक आम है जो जल्दी से आते हैं। धीरे-धीरे विकसित होने वाले दस आतंक हमलों में से केवल एक में सीने में दर्द एक लक्षण के रूप में बताया गया है।
चिंता सीने में दर्द बनाम दिल की स्थिति
जबकि सीने में दर्द और दिल की स्थिति के कारण दर्द के बीच समानताएं हैं, कुछ महत्वपूर्ण अंतर हैं।
सीने में दर्द सबसे अधिक बार विकसित होता है जब व्यक्ति आराम करता है, जबकि दिल का दौरा दर्द सबसे अधिक बार तब विकसित होता है जब व्यक्ति सक्रिय होता है।
दिल का दौरा पड़ने से होने वाला दर्द अक्सर छाती से शरीर के दूसरे हिस्सों, जैसे जबड़े, कंधे और बांहों तक जाता है, लेकिन सीने में दर्द के कारण छाती में दर्द बना रहता है।
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चिंता सीने में दर्द जल्दी से विकसित होता है और फिर कुछ तेजी से फीका होता है, अक्सर 10 मिनट के भीतर, लेकिन हृदय की स्थिति में दर्द धीरे-धीरे और धीरे-धीरे बढ़ता है।
दिल के दौरे के कारण होने वाले दर्द की तुलना में सीने में दर्द भी तेज हो सकता है, जिसे लोग अक्सर दबाव, भारी दबाव के रूप में वर्णित करते हैं।
जबकि महिलाओं में पैनिक डिसऑर्डर अधिक आम है, पुरुषों में दिल के दौरे अधिक पाए जाते हैं।
कारण –
- चिंता सीने में दर्द उन तंत्रों के कारण हो सकता है जो हृदय प्रणाली से संबंधित नहीं हैं, तंत्र जो हृदय प्रणालियों से संबंधित हैं, या दोनों के संयोजन से।
- तंत्र जो हृदय प्रणाली से जुड़े नहीं हैं लेकिन फिर भी सीने में दर्द पैदा कर सकते हैं में शामिल हैं:
- हाइपरवेंटिलेटिंग। तेजी से साँस लेने से रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड का स्तर कम हो सकता है, जिससे अतिवादिता में शिथिलता और झुनझुनी हो सकती है
- एसोफैगल डिस्मोटिलिटी। यह स्थिति तब विकसित होती है जब अन्नप्रणाली में संकुचन अनियमित हो जाता है।
पैनिक अटैक कार्डिएक सिस्टम में शारीरिक प्रतिक्रिया भी पैदा कर सकता है जिसके परिणामस्वरूप सीने में दर्द होता है। इसमे शामिल है:
- कोरोनरी धमनी ऐंठन
- दिल में ऑक्सीजन की मांग में वृद्धि हुई है
- रक्तचाप में वृद्धि
- दिल में छोटी रक्त वाहिकाओं के प्रतिरोध में वृद्धि
- बढ़ी हृदय की दर
- जो लोग चिंता का अनुभव करते हैं, उन्हें हृदय रोग या हृदय संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं जिन्हें पैनिक अटैक के द्वारा समाप्त किया जा सकता है।
घरेलू उपचार
- यदि आप चिंतित महसूस करते हैं, तो कुछ सरल तकनीकें हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं। ये तकनीकें हर बार काम नहीं कर सकती हैं, लेकिन जब आप अपनी चिंता को प्रबंधित करने में मदद की आवश्यकता होती है तो वे एक महान प्रारंभिक बिंदु होते हैं।
- गहरी सांस लेने का अभ्यास करें
- केंद्रित, गहरी साँसें आपके मन और आपके शरीर दोनों को शांत कर सकती हैं। एक शांत कमरे या क्षेत्र का पता लगाएं, और 10. की गिनती के लिए श्वास लें। दूसरे के लिए पकड़ें, और फिर 10. की गिनती के लिए साँस छोड़ें। इसे कई बार दोहराएं क्योंकि आपको लगता है कि आपके हृदय की दर गिर गई है।
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